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标题: 焦虑的心里根源
明威
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发表于 2018-6-4 08:16  资料 个人空间 短消息 
焦虑的心里根源

很多人有过焦虑的体验价,这是一种强烈的情绪,这种情绪是带有能量的。

其实每个人的一生中都有过数次和焦虑打交道:
学生时代,每逢期末考,考前复习就焦虑得寝食难安;
工作之后,一到工作汇报、年终考核等时刻,就感觉情绪低落;
越是焦虑,却越是只想瘫着什么都不想做,又或者出现失眠、思绪混乱等症状。

在心理学上,焦虑的根源有很多。

小时候父母对你的过分苛责,会导致长大后你对自我缺乏自信,总是觉得不管怎么努力都达不到要求,沦陷在自我怀疑的黑洞里;也有可能是成长过程中你曾经经历过的某些事件,暗中在你的人格里埋下了过激情绪反应,导致出现类似的场景时,你就会自动焦虑不安,比如有的人曾经经历对Ta来说影响很大的分离事件,导致Ta长大后哪怕只是面对朋友普通的短期告别,也会表现出难以抑制的焦虑。



焦虑就如同感冒发烧,当它只是偶尔造访时,有助于提高我们的免疫力;当它如影随形扯住我们的头皮让情绪处在紧绷状态,我们就会成为情绪的奴隶,甚至会引发身体不适、走向极端出现自残自杀等行为。

然而很多人没有意识到的是,即便只是普通的焦虑情绪,也正在一步步毁了你。

一个焦虑的妈妈,可能会不自觉地将压力转移给孩子,逼迫孩子学这学那,孩子稍微表现不好就会否定一切,导致孩子越来越不自信。

一个焦虑的职场人,可能会陷入“焦虑—自责—失败—焦虑”的怪圈中,越是着急要赚钱,眼红别人达成了“小目标”,就越是容易乱了节奏,加大了失败的可能性。

一个焦虑的恋人,可能会将这种负面能量带给另一半,又或者下意识回避和另一半的亲密接触,让关系在忽冷忽热中变得脆弱不堪。

更不为人知的是,焦虑可能会让你不知觉想吃东西从而增大了变胖的概率,并有可能降低你认知功能和大脑反应速度从而让你变笨。

99%的人都会焦虑,但很少有人说得清楚,自己的焦虑程度到底是否处在合理范围,自己焦虑的心理根源是什么。如果不能和焦虑握手言和,那么我们终其一生都将反复被焦虑折磨,并随着年岁增长而失去对这股负能量的控制。




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