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标题: 这些食物比糖还“毁牙”~
tansha
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发表于 2017-12-12 15:12  资料 短消息 
这些食物比糖还“毁牙”~

不少妈妈认为:少吃糖多刷牙,不蛀牙
其实,蛀牙的根本原因并不“只是”吃糖多,或是刷牙少
大概你也听有些人说过
我从来不刷牙,可是也牙齿倍儿棒,吃嘛嘛香啊
比起糖,这些食物更“毁牙”

苏打饼干
​苏打饼干是高度发酵的加工食品,食物在嘴里经过咀嚼会变得粘牙,且易残留于牙缝中,导致细菌长期滋生。

水果干制品
部分水果干制品经过脱水加工后,糖分浓缩,果干粘性质地易粘牙,增加牙齿酸腐蚀的风险。此外,蜜饯、果脯类食物添加大量食用糖,过度饮用会给牙齿带来更大的伤害。

番茄酱
​番茄酱作为调味辅料受到不少人的喜爱。番茄含有丰富的维生素C且口感偏酸,番茄经过加工制成番茄酱后酸度会提高,长期食用易伤牙釉质。

咖啡
咖啡的诞生,不知陪伴多少考研、熬夜加班者挺过困意满满的夜晚。长期大量饮用咖啡会引起色素沉淀,时间长,牙齿易发黄,产生色斑。
作为咖啡爱好者,日常应勤刷牙、漱口,喝咖啡时应适当添加牛奶,有助于稀释咖啡中的色素。

天然食物,吃出一口好牙

芹菜
芹菜被称为纯天然牙刷。芹菜中含有大量粗纤维,食物在嘴里咀嚼,粗纤维会与牙齿表面机械性地摩擦,从而擦去黏附在牙齿表面的细菌,减少菌斑形成的机会。反复咀嚼还可以刺激唾液分泌,起到平衡口腔内酸碱度的作用。

葡萄干
通过研究发现,葡萄干中的某些化合物能减缓口腔中两种细菌的生长,而这两种细菌是导致龋齿和牙周炎的罪魁祸首。

洋葱
​洋葱对牙齿的保健功能是来源于它的杀菌作用。实验发现,新鲜洋葱能杀死多种细菌,尤其是对引起龋齿的变形链球菌有很好的杀灭作用。


水是生命之源,也是护齿之源。适量喝水能让牙齿保持湿润,刺激唾液分泌。唾液中的溶菌酶是细菌的天敌。尤其是吃完食物后喝点水,还能带走残留在口腔内的食物残渣,起到了预防龋齿的作用。由此可见,喝水是保护牙齿最简单的一种方式了。

高磷食物
磷酸盐能形成缓,防止口腔过度酸化。在日常饮食中,适当提高含磷食物摄入量,能起到一定的护牙作用。高磷食物如:鱼肉、贝类、米、扁豆、豌豆、南瓜子等。

含氟食物
集运 http://bit.ly/2gnEy6k
​氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力,能形成不易溶解的“氟磷灰石”,给牙齿加上“保护层”,提高防酸抗龋能力。可适当多食用鱼、虾、海带等;茶叶同样富含氟,咀嚼茶叶还能增强口腔自洁能力,防治牙龈出血。
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