眼保健操 - 清水茶馆 - 随笔南洋网新加坡华文论坛

打印 \| 推荐 \| 订阅 \| 收藏 \| 开通个人空间 \| 加入资讯标题: 眼保健操
本帖已经被作者加入个人空间

刘斌

特邀会员

蜀中之人

UID 9451
精华 236
积分 14499
帖子 5805
威望 8677 点
阅读权限 50
注册 2007-12-7
来自 Shanghai
状态离线

发表于 2013-9-11 14:35 资料主页个人空间短消息

眼保健操

青少年时代留给我美好的回忆并不是很多，然而，小时候被学校规定的眼保健操倒是例外--

忆当年，第三节课开始之前，照例要听学校广播里的眼保健操录音做操滴--

而且，我担任的班干部还有一项任务就是监督同学认真做操，我与我的美女干部搭档（现在的班友会会长）必须各自在课桌的走廊来回巡视，发现有人偷睁眼讲话之类，即劝导或训斥，屡教不改就可能记上黑名单交给老师--

记得那时的眼保健操录音一开始，由一位女声喃喃念道：为革命保护视力，眼保健操现在开始--

所谓的眼保健操分四节，第一节是揉眉毛下的某穴位，第二节是两眼之间眼角，第三节是脸部眼睛与鼻子的中点，第四节是刮眉毛及眼下的穴位--

每个穴位都有特别名称，可惜时间久了记不清楚，大概都有一定的中医穴位道理吧？

大约十五分钟的眼操，确实让同学们有个眼睛休息的机会，也让同学们能在没老师监督的情形下，稍稍放松一些神经--

我那时不算太认真，得罪同学的事多由那位女搭档去执行，害得她有时会被同学气得眉毛竖起，现在想想我还真有点内疚呢--

几年的眼保健操，其实效果还真不错，记得那时我们中学班上戴眼镜的真不多，小学年代就更少了，包括我自己中学时代视力都很不错，还拿过气枪射击证书呢！

我的近视，实际上是大学时代才造成的，大学里可没了眼保健操，我读作曲又需要看不少乐队总谱，那时代的乐谱通常印得很差劲，甚至是翻印版本，几年下来，视力就完蛋了！

看看现在新加坡的中小学里，我估计小学戴眼镜的至少占四成，中学至少六成，初院至少七成，大学八成是跑不了滴--

记得我们那年代，天朝的飞行员眼睛一定要很棒，戴眼镜是一定被淘汰了，就不知道随着时代改变，现在的飞行员是否可以戴眼镜了呢？

答案也许是肯定的吧？高科技能够改变很多，甚至驾飞机根本可以使用自动驾驶系统，听说几年后连驾汽车都可以使用高科技自驾系统了！

再说，近视的问题，也可用激光系统的手术解决，眼保健操，留给我们这代当故事来回忆吧--

http://m.youtube.com/watch?v=hvtHPjgfCnU

UFO2012
http://www.sgwritings.com/9451

分享到： Facebook QQ空间新浪微博人人网邮件

Eri

金牌会员

UID 27845
精华 46
积分 5742
帖子 2520
威望 3214 点
阅读权限 30
注册 2008-7-19
状态离线

发表于 2013-9-13 20:32 资料个人空间短消息

维基百科：

眼保健操是根据中医推拿、经络理论，综合体育医疗而成的眼部保健按摩法，诣在通经络，养气血，消除劳，增进视力和预防近视。
该保健操每天在中国大陆各个中小学校上午或者下午课间时通过有线广播播放一次，或者上下午各播放一次。

历史

1963年北京医学院（现北京大学医学部）体育教研室主任刘世铭自创有8节眼的保健操，[1]自1960年代起在中国大陆对中小学生推广。眼保健操初分六节，1972年后简化为四节，每节八个8拍。第1节“揉天应穴”，第2节“挤按睛明穴”，第3节“按揉四白穴”，第4节“按太阳穴、轮刮眼眶”。其中1976年录制的口令体现了当时的时代背景，口令开始时说“为革命保护视力，预防近视，眼保健操开始，闭眼”。
北京地区2008年新版眼保健操（代替1972年版眼保健操）为5节：第一节按揉耳垂眼穴，脚趾抓地；第二节按揉太阳穴，刮上眼眶；第三节按揉四白穴；第四节按揉风池穴；第五节按头部督脉穴[2]。新版本的眼保健操口令去掉了1976年版的前两句。

练习方法

揉天应穴：大拇指罗纹面接双侧眉头下面的上眶角处，余四指散开弯曲如弓，支于前额，每拍按揉一次。
挤按睛明穴：双手食指（或单手拇指与食指）分压内眼角如米粒状凸起处，每拍按压一次。
揉四白穴：四白穴位于颧骨前凸处，按下略有凹陷有酸痛感。将食指和中指并拢对齐，分压在鼻翼上缘的两侧，食指不动，中指和其余手指缩回呈握拳状，食指所处位置即四白穴，每拍按揉一次。
按太阳穴，轮刮眼眶：拇指按于太阳穴上，食指弯曲，余指握拳，轮刮上下眼眶。上侧由眉头至眉梢，下侧由内眼角至外眼角。每两拍刮一次。
按揉风池穴：风池穴在脑后颈椎与颅骨相交处，按下有略微凹陷有酸痛感。双手食指和中指并拢按揉，其余手指回握。
干洗脸：五指并拢伸平，双手合并覆盖脸上，由下巴向额头摩擦，再分开由脸颊两侧摩擦而下，做洗脸状。

效果与现状

世界上只有中国的中小学生之中推行眼保健操。中国学者方舟子认为，眼保健操实际是对眼部的一种按摩，没有任何证据表明眼保健操能起到保健或治疗作用，没有任何临床试验或调查统计证明通过眼部按摩能够预防近视，反而可能因按摩过程中手部不洁增加眼睛感染的几率。

Eri

金牌会员

UID 27845
精华 46
积分 5742
帖子 2520
威望 3214 点
阅读权限 30
注册 2008-7-19
状态离线

发表于 2013-9-13 20:45 资料个人空间短消息

QUOTE:

原帖由刘斌于 2013-9-11 14:35 发表
青少年时代留给我美好的回忆并不是很多，然而，小时候被学校规定的眼保健操倒是例外--

忆当年，第三节课开始之前，照例要听学校广播里的眼保健操录音做操滴--

而且，我担任的班干部还有一项任务就是监督同学认真做操，我与我的美女干部搭档（现在的班友会会长）必须各自在课桌的走廊来回巡视，发现有人偷睁眼讲话之类，即劝导或训斥，屡教不改就可能记上黑名单交给老师--

我上小学一年级时，教室黑板的右上方挂着个四方盒子，每天上午两节课后的课间，眼睛保健操的口令就会从那盒子里发出。

我和一位男生被选出来坐在教室前正对着全班其他同学做，不是监督，是因为我们按压挤揉得实在太认真太到位啦。

刘斌

特邀会员

蜀中之人

UID 9451
精华 236
积分 14499
帖子 5805
威望 8677 点
阅读权限 50
注册 2007-12-7
来自 Shanghai
状态离线

发表于 2013-9-14 17:13 资料主页个人空间短消息

QUOTE:

原帖由 Eri 于 2013-9-13 20:45 发表

我上小学一年级时，教室黑板的右上方挂着个四方盒子，每天上午两节课后的课间，眼睛保健操的口令就会从那盒子里发出。

我和一位男生被选出来坐在教室前正对着全班其他同学做，不是监督，是因为我们按压挤 ...

哇，原来你还是男女模特儿之一啊？

UFO2012
http://www.sgwritings.com/9451

分享到： Facebook QQ空间新浪微博人人网邮件