大熔炉专栏11
2011-10-18
话题：你如何减压？
王文献：
现代社会，压力无处不在，而且每个人的压力来源也所有不同。有人说，压力是绊脚石，它让人忧郁沮丧，失去前行的信心和动力，阻碍了人们的发展；也有人说，压力是垫脚石，没有压力，就没有进步，敢于把压力踩在脚下、化为动力的时候，能变得更加坚强有力，飞得更高更远。
如何减压，是大家共同面对的人生课题，减压的方法也因人而异，各有特色。有的人去享用美食，有的人逛街购物，还有的人做运动或看电影，都能在一定程度上减轻压力。有个朋友曾告诉我，她每每有压力的时候，就到附近的医院走一遭，看看那些正在忍受疾病痛苦的人，觉得自己其实是非常幸福的，压力也随之减轻很多，这是另类减压法。
我们来看看，本地人，新移民，名人，分别有什么减压良方。
名人怎么说：
黄文鸿（著名DJ)
压力很大的时候，我一般上会用两个方法来减压。一是和朋友去喝酒、吃东西，享受一下美酒美食。二是去按摩推拿，经过按摩师傅专业的推拿和按摩，不仅可以减轻身体上的疲劳酸痛，内心所承受的压力也随之减轻很多。
其实最好的减压方法，是注意在日常生活里调剂自己的身心，不要让压力累积。每个星期我一定会做两种运动，一是热瑜伽，让自己流汗，同时也磨练自己的意志力，承受压力的能力自然也就提高了；二是去一些风景优美的自然保护区，走走看看，享受大自然的优美风光。
读书也很重要，每个月我都会去书局一两次，买回大量的书，摆放在家里的很多地方，有空的时候，随手就拿起一本书来读。读书不仅是因为我的工作需要，而且，能让我们的心灵变得柔软――每当遇到事情的时候，我就会告诫自己――柔软一点，再柔软一点，很多事情，自然就不会去钻牛角尖了。
本地人怎么说：
１, 李思和，47岁，工程师
我喜欢运动，压力大的时候，尤其喜欢去运动。激烈运动过后，大汗淋漓，内心所承受的压力似乎缓解多了。运动不仅能解压，而且能产生让人愉快的情绪，建议大家遇到压力阻力的时候，先去跑上3公里，心里会轻松很多。
2, 丘雨捷，29岁，房屋经纪
我比较节省，一般看上眼的东西，也不会随便买。但有压力，情绪不太好的时候，就会去大肆购物一通，把平日里不舍得买的东西，一一买来，补偿自己。虽然用购物减压会让荷包出血，但能换来精神上的放松，是值得的。
3, 宋群义，35岁，自雇人士
我用吃来解压。食物对人的胃和心灵都有很大的抚慰作用。每当遇到不容易解决的事情，内心承受很大压力的时候，我就会去餐馆，点上几碟自己爱吃的菜，慢慢品尝。我常开玩笑地说，我的压力都被我吃掉了！
新移民怎么说
１, 朱晶，26岁，教师
每当有压力的时候，我就会选择跟远在中国的姐姐或朋友打电话或上网聊天，一通倾诉之后，感觉好多了。异乡生活不易，但很多问题，经过她们的开解，我也能想开了。
2, 王远夏，43岁，自由撰稿人
减压，我选择阅读。有时候是阅读书本，有时候是在网上阅读，这时候阅读的内容，会有意识地选择“心灵鸡汤”类的文章，这不仅能给我带来阅读的乐趣，减缓内心的压力，有时候还能找到一些解决问题的灵丹妙药呢！
鲁静林，38岁，会计师
我平日里就喜欢泡韩剧，有压力的时候，更爱看。当然不是那些哭哭啼啼的苦情戏，那只会让人的情绪更糟糕；我选择喜剧，俊男美女，加上逗人发笑的情节，常常使我沉浸其中，浑然忘却自身烦恼，绝对是减压良方。
有话说：
我和先生在教育孩子方面，有明确的分工。他跟孩子们讲英语，因为他在美国留学过，英文非常棒，不跟孩子讲英语实在可惜；而我虽然从事的是管理工作，但平日里爱看书看报提升自己，华文水准相当不错，就跟孩子们讲华语。在家里坚持用“双语”沟通的结果是，两个“小瓜”深受裨益，华语英语都很棒，且能自如转换。见过有些家长明明华语讲得不错，而英语较为逊色，却偏偏硬生生跟孩子讲英语，这样不仅不会帮到孩子，反而会害了孩子，何必呢！
――赵凌波
我发现我的孩子在Facebook上花了很多时间，只要回到家，就挂在上面，跟朋友谈天说地，在自己和朋友的“涂鸦墙”上乱写，什么都公之于众，一点儿也不会保护自己的隐私。说了他几句，他很不高兴，干脆把我从他的好友名单里删除了，现在我再也看不到他在Facebook上跟朋友说什么了，无法掌握他的动向，都怪自己沉不住气。唉！
――章景
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