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- 更新时间:2008-12-11
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明智地管理压力
2008-07-04 16:19:06
天气: 晴朗 心情: 高兴
明智地管理压力
压力除了可以用各种各样的方法去释放它，也可以用各种各样的方法去管理它。
根据我的观察、学习和试验，我发现压力其实如一头野马，你善于策骑它，它就乖乖的听你的话，反过来为你服务。给你下列几个建议：
（一）早上起床，站在镜前做深深的呼吸，然后端详尊容，看得越仔细越好，看那个部位绷紧，就让它松一松，告诉自己，今天是个好日子，我的仪表多好，连街上的陌生人都会向我点头微笑。
（二）我要出门了，我将妻轻轻的拥抱一下，告诉她，我要出门了。她含笑的眼睛送我，我回过身来，又拥抱一下儿女，在他们脸上吻一下。
（三）我带着温暖的笑容进办公室，感觉里头的光线多柔和，桌上的盆栽散发着花香。我静默的闻着花香，让花香慢慢的扩散，进入血管、骨髓、心。这时，感觉墙壁有一股亲切的力量透出，我和这力量融成一体。
（四）如果可能，午饭后走去看看湖、看看海，让心像湖一样平静，呼吸像大海一样起伏。如果可能，就让湖和海进入你的梦里。
（五）下班了，不急不慢的上巴士，采取一种舒适的坐姿，看窗外飞掠而过的树、建筑物及其他，就让它一掠而过，不要在脑屏幕里留下残迹。这时，能静听默想一段轻音乐是顶好的。
（六）终于到家了，我又轻轻的抱住妻，在儿女的脸上吻了一下。晚饭后，全家人玩一小段游戏，在游戏中忘记自己的年龄。然后开始夜间的工作，比如读书、写作或别的什么。这时，我要提醒你，前美国总统里根曾经说过：“我每次只做一件事，那是我成功的秘诀，如果我失败了，肯定是我想多一件事。”
（七）临睡前，我又站在镜前，我发现脸上的笑容如溶溶的春日。今天，我终于愉快地度过了，多好呀。然后，安安心心的躺下来。如果是个下雨天，那更好，你就安安心心的听雨，让雨滴进你的梦里。心静，则能听，则能见，世上万物都不能扰动你。
（八）除此之外，我还会常常带妻儿去度一个计划外的假期。用不着准备什么，说走就走，比云还潇洒，或去爬山，让心完完全全的开放，心一旦开放，它就无有边际。
（九）还有，把你的爱和钱财（如果条件允许）施舍出去；当别人感受我的快乐时，我也同时感受到他的快乐；而快乐，是世上难求的。一颗快乐的心，可以消融千千万万的烦恼（压力）。
（十）最后，容我再提醒你一下，停止吃有刺激性的食物，多喝水及吃水果蔬菜。
恭喜你成为一个快乐的人！
lazhu11.jpg
压力除了可以用各种各样的方法去释放它，也可以用各种各样的方法去管理它。
根据我的观察、学习和试验，我发现压力其实如一头野马，你善于策骑它，它就乖乖的听你的话，反过来为你服务。给你下列几个建议：
（一）早上起床，站在镜前做深深的呼吸，然后端详尊容，看得越仔细越好，看那个部位绷紧，就让它松一松，告诉自己，今天是个好日子，我的仪表多好，连街上的陌生人都会向我点头微笑。
（二）我要出门了，我将妻轻轻的拥抱一下，告诉她，我要出门了。她含笑的眼睛送我，我回过身来，又拥抱一下儿女，在他们脸上吻一下。
（三）我带着温暖的笑容进办公室，感觉里头的光线多柔和，桌上的盆栽散发着花香。我静默的闻着花香，让花香慢慢的扩散，进入血管、骨髓、心。这时，感觉墙壁有一股亲切的力量透出，我和这力量融成一体。
（四）如果可能，午饭后走去看看湖、看看海，让心像湖一样平静，呼吸像大海一样起伏。如果可能，就让湖和海进入你的梦里。
（五）下班了，不急不慢的上巴士，采取一种舒适的坐姿，看窗外飞掠而过的树、建筑物及其他，就让它一掠而过，不要在脑屏幕里留下残迹。这时，能静听默想一段轻音乐是顶好的。
（六）终于到家了，我又轻轻的抱住妻，在儿女的脸上吻了一下。晚饭后，全家人玩一小段游戏，在游戏中忘记自己的年龄。然后开始夜间的工作，比如读书、写作或别的什么。这时，我要提醒你，前美国总统里根曾经说过：“我每次只做一件事，那是我成功的秘诀，如果我失败了，肯定是我想多一件事。”
（七）临睡前，我又站在镜前，我发现脸上的笑容如溶溶的春日。今天，我终于愉快地度过了，多好呀。然后，安安心心的躺下来。如果是个下雨天，那更好，你就安安心心的听雨，让雨滴进你的梦里。心静，则能听，则能见，世上万物都不能扰动你。
（八）除此之外，我还会常常带妻儿去度一个计划外的假期。用不着准备什么，说走就走，比云还潇洒，或去爬山，让心完完全全的开放，心一旦开放，它就无有边际。
（九）还有，把你的爱和钱财（如果条件允许）施舍出去；当别人感受我的快乐时，我也同时感受到他的快乐；而快乐，是世上难求的。一颗快乐的心，可以消融千千万万的烦恼（压力）。
（十）最后，容我再提醒你一下，停止吃有刺激性的食物，多喝水及吃水果蔬菜。
恭喜你成为一个快乐的人！
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