白鹭的个人空间

白鹭 发表于 2008-02-10 21:38:50

最佳蛋白质来源——鱼肉　.wBeINU
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　　推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白 质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

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白鹭 发表于 2008-02-10 21:39:37

降脂食品——洋葱
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　　推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

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白鹭 发表于 2008-02-10 21:40:48

抗氧化食品——豆腐　　随笔南洋网Gz1U}glt
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　　推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。

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白鹭 发表于 2008-02-10 21:41:47

保持活力食物——圆白菜 　　
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　　推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

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白鹭 发表于 2008-02-10 21:42:34

养颜食物——新鲜果蔬 　　

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　　推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

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雪梅 发表于 2008-02-11 09:06:30

看起来都不错!

青青小草 发表于 2008-03-13 21:17:21

都是我喜欢的,收藏.

Tina 发表于 2008-03-13 23:46:15

全是美味营养又健康的食品，我爱吃。

我来说两句